健身cf课程是什么意思
健身房课程里的BR是什么意思,能解释得具体点儿吗?
《健身俱乐部的团体健身项目管理》主要内容:成功的领导总是对员工有几种基2113本的设想:①员工都是好的,在一般情况下他们会做得很好,如果你和他们建立一种良好5261的关系,你会得到很高的回报。②人们总是喜欢做他们擅长的事,如果你能安排员工做他们擅长的工作4102,他们都会很高兴地去做并自我激励,这样你也能得到很高的工作效率。那种强迫执1653行的做法和不灵活的期望,会使员工产生怨恨的情绪,因为每一个人天生的都会寻求成就感,这种满意的感觉来内源于做值得做的事并能做好的感觉。③承认“不满”会降低工作效率、减少工作成果并且产生怨恨,所以在工作中如果有这种容“不满”的情绪,应尽快找出原因并加以解决。
健身课程中XT,BC,BS,LO,ST是什么意思
健身课程中XT,BC,BS,LO,ST的意思如下bai:
XT: 入门课。
BC :基础课。
BS: 基础踏板课。
LO: 低撞击课。
ST :力量和收紧课。
扩展资料
健身的注意事项:
1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。du
2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注zhi意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。
3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新dao鲜。
4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。
5、应根据个人体质加以变专换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾属病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。
XT(0)入门课
XT(21131)(5261BS1/BC1) 一级交替课
BC(2) 基础课(2)
BS(41022) 基础踏板课(2)1653
LO(3) 低撞击课内(3)
STEP(3) 踏板课(3)
NB(3) 哑铃课(3)
NB STEP(3) 哑铃踏板课(3)
ST(1) 力量和收紧容(1)
ST(2) 力量和收紧(2)
HILO(3) 高低撞击课(3)
LO(4) 低撞击步(4)
STEP(4) 踏板课(4)
Dance Lo(4) 舞蹈性课(4)
XT(4) 交替运动(4)
IT(4) 交*递进训练(4)
HILO(5) 高低撞击课(5)
Advanced Step(5) 高级踏板课(5)
STRETCH(A) 伸展课
YOGA(A) 瑜珈课
BOXING 拳击课
XT(0) 入门课
XT(1)(BS1/BC1) 一级交替课
BC(2) 基础课(2)
BS(2) 基础踏板课(2)
LO(3) 低撞击课(3)
STEP(3) 踏板课(3)
NB(3) 哑铃课(3)
NB STEP(3) 哑铃踏板课(3)
ST(1) 力量和收紧(1)
ST(2) 力量和收紧(2)
HILO(3) 高低撞击课(3)
LO(4) 低撞击步(4)
STEP(4) 踏板课(4)
Dance Lo(4) 舞蹈性课(4)
XT(4) 交替运动(4)
IT(4) 交*递进训练(4)
HILO(5) 高低撞击课(5)
Advanced Step(5) 高级踏板课(5)
STRETCH(A) 伸展课
YOGA(A) 瑜珈课
BOXING 拳击课
不过看你个人学到哪个阶段,根据自身条件选择
分别是:
XT(21130)入门5261课
XT(1)(4102BS1/BC1) 一级交替课
BC(2) 基础课(16532)
LO(3) 低撞击课(3)
ST(1) 力量和收专紧属(1)
ST(2) 力量和收紧(2)