抑郁症有什么症状，后果如何？
抑郁症悲剧的背后
——从一个抑郁症患者的故事说起
《家庭医药》2006年4月号
“小崔，听说最近你抑郁了？”——狗年春晚中宋丹丹的这句台词给观众留下了深刻印象。近年来，“抑郁”已成为一高频词汇，渗入到人们的生活中。但由于种种原因，抑郁症的话题从来都不轻松。从海明威、川端康成，到华裔女作家张纯如、诗人顾城，再到当代演艺界的张国荣、李恩珠……抑郁症何以让这些人走入悲伤的深渊不能自拔，甚至以自杀来了结自己的人生？抑郁症到底是性格的软弱还是已经成为一种疾病？得了抑郁症真的就无药可治了吗？本期特别策划，我们将通过一位抑郁症患者的经历，带您走进抑郁症的世界——
策 划： 本刊编辑部
执 行： 张宇、赖丹
指导专家： 浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科主任医师 许毅
重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心教授 况利
上海华东师范大学心理咨询工作室心理咨询师 陈闯
网络支持： 西部心理网、《家庭医药》就医选药网
关键词 调查结果
为了解普通大众对抑郁症的认知情况，本刊进行了一次广泛的网络调查。
在被问及是否知道抑郁症时，86.1％的人表示常常听说“抑郁症”；而当进一步问及什么是抑郁症时，有73.4％的人认为“抑郁症”仅仅是心理方面的问题，而非疾病； 62.7％的人不确定自己是否患有抑郁症；67.1％的人认为患了抑郁症应该到医院求助于医生，同时，有46.6％的人表示，如果自己患了抑郁症，不愿意让别人知道。
虽然，宋丹丹的调侃让崔永元的抑郁症再一次为人所知，但如今的崔永元已经勇敢地走出了抑郁症的阴影，依然以风趣、幽默的风格主持节目，给观众带来欢乐和启迪。遗憾的是，像崔永元这样的能勇敢承认、正视疾病的患者毕竟是少数，生活中有太多的抑郁症患者得了病而不自知、即使知道又不愿接受治疗……
根据最近的调查，中国抑郁症患者的比例是8.7％，大约有1亿以上的人患有不同程度的抑郁症。一组数据表明，抑郁症在中国造成的直接经济负担为141亿人民币，间接经济负担481亿人民币。
事件：儿子高考失利，母亲悲愤自杀
卢家是四川省某市一户普通的工人家庭。丈夫卢满庭（化名）性格朴实，而妻子李秀蓉（化名）却是个急性子。夫妇俩有两个孩子，大女儿在成都工作，小儿子今年高三。
同其他父母一样，李秀蓉夫妇最大的心愿就是让儿子卢刚（化名）考上大学，将来可以有一个好的前程。高考前一个月，李秀蓉就离开家，在儿子学校附近租了处房子，做起了“陪读”，专门照顾儿子的饮食起居。
高考临近，李秀蓉变得比儿子还紧张，担心万一考不上，儿子的前途会受影响。她开始整晚整晚睡不着觉，只能通过服安眠药才能勉强睡上几个小时。
2005年6月，卢刚参加高考。从儿子考完后阴郁的表情，李秀蓉感到事情不妙，虽然丈夫一个劲儿地开导她，但李秀蓉却像失了魂一样：家里的事情弄得一团糟，常常不是忘记了关火就是出门没有带钥匙，晚上睡不着就坐在床上发呆。
终于捱到了高考查分的日子，但声讯台报出的分数却让全家人的心情跌倒了谷底：卢刚的分数比去年的专科线还要低十几分。听到结果，丈夫卢满庭说了一句“完了”，便回到了自己的房间。这边，李秀蓉还在追着儿子问：“连专科都没希望了吗？那高职呢？我听说去年还有学校没招满的呢，要不问问那些偏远一点的学校？问问你们班主任，看还有没有希望……”
“没希望了！没希望了！大不了不读！”儿子把电话一摔，“哐”的一声关上了房门。
一时间，李秀蓉觉得自己是天底下最委屈的人，丈夫无能，自己全部的生活目标都放在了儿子身上，结果儿子非但没有考上大学，反而对自己怒目相向！
这之后，李秀蓉整天都恍恍惚惚的，不知道什么时候吃的饭，也不知道是什么时候躺在床上的。第二天，丈夫卢满庭起床后惊奇地发现，妻子竟还没有起床，平时靠吃安眠药才勉强睡4、5个小时，今天怎么睡得这么好？一扭头看见桌上的安眠药瓶，打开一看，整瓶的安眠药已经空了……
专家：不要放过抑郁症的“蛛丝马迹”
重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心教授况利认为，这实际上是一个没有重视抑郁症的早期表现，而最终造成严重后果的典型抑郁症病例。早在打理孩子的学习生活中，李秀蓉过分关心、焦虑，以及要吃安眠药才能勉强入睡、经常忘事等症状已经显示出她的抑郁倾向。但不幸的是，这些现象却被她和家人忽略，没有考虑到这可能是疾病的信号，与儿子的争吵就成为其发展到自杀的直接“导火索”。
测测您是否“抑郁”
怎样早期发现抑郁症？况教授指出，在连续两周的时间里，如果出现下列九个症状中的五个以上，应当考虑到医院就诊：
1. 每天的大部分时间心情抑郁，如自己感到伤心、心里空空的，或者是旁人观察发觉（如暗暗流泪等）。注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。
2. 在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。
3. 体重显著减少或增加（变化超过正常体重的５％），食欲显著降低或增加。
4. 每天失眠或者睡眠过多。
5. 旁人观察或自我主观感觉到坐立不安或者不想动。
6. 每天感到疲劳，缺乏精力。
7. 感到自己没有价值，或者自罪自贬。
8. 每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。
9. 常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。
事件续：确诊抑郁症住院 治疗初显成效
发现妻子自杀后，卢满庭和儿子火速把李秀蓉送往医院，经过一番抢救，总算脱离了危险。
可是，脱离生命危险的李秀蓉却没有恢复到以前自信、干练的性格。整日唉声叹气，对所有事情都失去了兴趣。尽管儿子多次向她道歉，还表示要复读，争取来年再考，丈夫也把家务事都包了下来，无微不至地照顾她，可李秀蓉的脸上再也没露出过笑容。无奈之下，卢满庭想到了在成都工作的女儿，妻子以前和女儿最谈得来，叫她来陪陪母亲，开导一下她或许有用。
可事情并没有想象的那么简单，女儿的开导并没有让李秀蓉产生好的变化。在一次整理床铺的时候，卢满庭赫然发现，妻子竟然在枕头底下藏着一枚刀片！这下卢满庭才彻底认识到问题的严重性，在女儿的建议下，他再次把妻子送到了医院，但这次去的是精神科。
很快，妻子被确诊为抑郁症。但当医生给李秀蓉开药并要求其住院治疗时，李秀蓉却再次以死相逼，称自己不是“精神病”，坚决不吃药。就连丈夫卢满庭也对医生表示怀疑，认为妻子只是心理问题，不是真的有“病”，而吃药会有副作用甚至产生依赖。
接下来的几天，一家人都是在矛盾中度过的：不想吃药，但医生所说的都有道理……最后，想到妻子枕头下的那枚刀片，卢满庭决定劝说妻子，在继续心理治疗的同时，接受药物治疗。
服药后半个月，李秀蓉身上产生了可喜的变化。吃过晚饭，主动要求和丈夫一起到医院的花园散步，还过问儿子复读的成绩。医生对李秀蓉的康复也很满意，考虑到卢家经济比较困难，同意李秀蓉出院，在家继续服药治疗。
“抑郁”也是病，切勿讳疾忌医
对患有抑郁症的人，不能笼统地说其性格不好、受过刺激，或者是家庭教育、背景有问题，这些只是问题的一个方面或是诱发因素之一，而实际上抑郁症的原因更多是生物学上的。抑郁症是一种疾病，就像糖尿病、高血压一样，需要进行药物治疗。
但是在我国，大部分抑郁症患者都没有接受正规的治疗。这一方面是由于社会上有歧视精神性疾病患者的情况，使抑郁症患者羞于去精神科就诊，也不想让别人知道他有这个病。另一方面，很多患者没有意识到这是病，也就是说，患者根本不知道通过看医生治病吃药可以治愈。
专家：抑郁症患者不应拒绝药物治疗
据临床统计，抑郁症的完全治愈率可达60％～80％，关键在于发现有关症状后及时到精神疾病专科医院就诊。浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科主任医师许毅指出，目前临床上主要使用的几种抗抑郁剂有：
1．三环类抗抑郁药：以阿米替林、多虑平为代表药物，是治疗抑郁症的首选药物之一。可改善情绪，提高食欲和活动，并能改善睡眠。
2．单胺氧化酶抑制剂：如吗氯贝胺。是最早的抗抑郁药物，作为二线抗抑郁药，用于患者对其它抗抑郁药无反应时。
3．选择性5-羟色胺重摄取抑制剂。如帕罗西汀，是当前抗抑郁的首选药物，副作用较少。
像李秀蓉一家一样，很多人担心抗抑郁药会产生依赖性和副作用。其实，抗抑郁药物一般不产生依赖性，目前新一代抗抑郁药物的副作用也已经越来越小，因此，大可不必因为担心抗抑郁药的副作用和产生依赖性而拒绝药物治疗。除药物治疗外，抑郁症的治疗方法还包括心理治疗、仪器治疗（主要包括电休克和经颅磁刺激）等。
事件续：女儿婚事起变 母亲抑郁又发
回到家中，已经是国庆节了。为庆祝母亲康复，女儿特地从成都赶回来，一家四口和和美美地吃了一顿火锅。久违了的天伦之乐，让李秀蓉坚定了好好活下去的信心。
李秀蓉是个闲不住的人，摆脱了抑郁症的困扰，也就恢复了以前风风火火的性格。她在街上支了个早点摊，开业后生意还不错，一天光卖早点能赚五六十元。这一忙起来，医生开的药有时就忘了吃了。开始卢满庭还常提醒她，后来看妻子整天忙里忙外，全没了抑郁症的影子，也就由她去了。
这天，大女儿来电话说交往了一年的男朋友准备元旦过来拜见“岳父岳母”，商量着办婚事了。
按说这本来是喜事，可李秀蓉却高兴不起来，总想着办婚礼要花多少钱，结婚买房时要不要给女儿缴个首付做嫁妆，要是缴了房款明年儿子考上了大学又该拿什么交学费……烦心事一来，李秀蓉又开始失眠了，渐渐地又感到整天疲惫不堪，看什么都不顺眼。
接下来发生的事更是让人始料未及：一天下午，女儿从成都打来电话，说男朋友不知从哪里得知了李秀蓉在精神科住过院，竟以女朋友的母亲有“精神病”为由要与其分手！听到女儿在电话里的哭诉，李秀蓉一句话也没说，挂了电话就径直回了房间。
丈夫卢满庭看着情况不对，悄悄打开卧室房门，看见妻子正埋头写着什么，他抢过来一看，竟是一份遗书……
专家：随意停药——抑郁症治疗的大忌
许毅主任医师说，李秀蓉病情的复发其实并不让人感到意外，因为她犯了一个很多抑郁症患者都会犯的错误：自行停药。
须知，抑郁症的治疗是一个较长期的过程。我们一般将其分为三个阶段：
1.急性治疗期：目标是控制症状，尽量达到临床痊愈。一般药物治疗2～4周才开始起效，不要过早地认为无效而停药。
2.巩固期：目的是防止症状复燃，一般需要至少3～6个月。
3.维持期：抑郁症是高复发性疾病，因此需要维持治疗来防止复发。维持时间一般是2～3年，多次复发者主张长期维持治疗。
在达到维持治疗时间后，就涉及到停药的问题。虽然抗抑郁药没有成瘾性，但是长期使用抗抑郁药治疗会使体内的受体敏感性发生变化，故不宜突然减量或中断用药，而应缓慢停药，以使体内受体恢复到一个平衡状态。总之停药时仍应该在医生指导下进行，患者不应擅自突然停药。
专家：心理治疗——抑郁症的又一“良药”
除了坚持药物治疗以外，社会、家人的理解和关爱，以及心理治疗也尤为重要。
上海华东师范大学心理咨询工作室心理咨询师陈闯认为，现在社会上普遍存在对精神疾病患者的歧视、嘲笑，这无疑加重了患者的心理负担。本病例中，李秀蓉的“女婿”以其患有“精神病”为由提出与她女儿分手，成了患者复发的直接诱因。因此，抑郁症患者的康复不光是医生和患者的事，也需要社会和家庭的理解、关怀。
同时，心理治疗也是战胜抑郁症的好帮手。通过消除自卑心理，提高自信，采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往。如果患者因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现抑郁、悲观和绝望，可以考虑采取夫妻指导、家庭协调，以及心理等方面的治疗，解决处理婚姻和家庭问题，从而缓解抑郁症状。
事件续：李秀蓉抑郁症复发被丈夫及时发现后，重新开始药物治疗，并接受了心理医生的疏导，目前病情已明显好转……
编后：李秀蓉的故事讲完了。我们讲这个故事，是希望大家都知道，有抑郁症这样一种疾病，同时认识到抑郁症的严重性，消除对抑郁症的种种误解。抑郁症患者不应受到他人的歧视。如果您的周围有抑郁症患者，应鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决问题。让我们共同携手，走出抑郁，迎接生命的阳光。
＞＞链接一
这些人，容易患抑郁
一、中年人； 二、慢性病患者； 三、教师；四、准妈妈。
易患抑郁症者的心理特征是：情感丰富、敏感、多疑、缺乏安全感；个人欲望强烈，思维能力强，责任心重，执著，道德感强，纪律性强。
＞＞链接二
这些人，也曾患抑郁
赵匡胤(宋太祖)、凯瑟琳·伊丽莎白(希茜公主、奥地利皇后)，亚伯拉罕·林肯(美国第16任总统)、文斯顿·丘吉尔(英国前首相)、川端康成(日本著名小说家)、阮玲玉(中国30年代电影明星)、徐迟(中国著名作家)、玛丽莲·梦露(美国影星)、三毛(中国台湾作家)、米歇尔·永贝里 (前摔跤世界冠军)、陈宝莲(香港影视明星)
＞＞链接三
这些招，教你防抑郁
1、了解自己的优点、缺点，使自己有自知之明，能够自尊自强，也知道努力的方向。
2、做到“三个不”。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。
3、要设法睡好觉，多到户外活动。
4、关心他人的疾苦。关心他人能帮助自己正确地看待烦闷和苦恼。搞好人际关系，能增进个人适应社会。
5、不以寻求心理上的帮助为耻。我们每个人的自我了解和自我帮助是有限的，必要的时候需要有其他人帮助解决困难。
● 富含硒的食品，如干果、鸡肉、海鲜、谷类等，可令人思维更为协调，振奋精神好；复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
● 不管你有多忙碌，做一次彻底的运动吧。骑自行车去踏青、登山甚至是一场家庭大扫除，只要运动了，就肯定会少一分抑郁，多一分快乐。
● 不要总是压抑着你疲惫的心情，找个时间无所顾及地发泄出心中的不满，你可以对着墙大吼，也可以找几件无关紧要的东西把它砸个稀巴烂，只要高兴就行。
● 香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，可以帮助大脑减少忧郁情绪；葡萄对神经衰弱、过度疲劳者有良好的调理作用；鱼油可以预防抑郁症。
各位钓友，请帮忙提供下秦皇岛市淡水鱼钓点.
《中国》杂志2000年第十二期，刊发了拙作《船钓捞鱼尖》，写的就是这里的一部分，同时也谈及了一点那时下海垂钓的艰难。时隔4年，旧貌换新颜，这里发生了巨大变化。还是那片海，还是那块天，还是那个捞鱼尖，如今她是继北戴河、南戴河、黄金海岸开发之后，接续向西延伸新开发的一道靓丽的滨海旅游风景线，融旅游、观光、垂钓于一体，以她处女般的景区和景观吸引着国内外的游客，现在到这里，再也不用找熟人、借船、起大早、贪大黑，完全可以吃、住、钓在任何一个岛上。这里不再单单是渔港码头，新建的旅游码头景观别致，美观大方。港区内设有能停放百余辆小汽车的停车场，港池内有机动游船、快艇、摩托艇、划艇、垂钓船，随时恭候游客上岛观光、旅游、垂钓。乐亭“三岛”每个岛都有她一段美妙动听而又神奇的传说，对人来说，每个岛又都有她的不同海域、不同水情、不同鱼情、不同钓情。
要岸钓先登菩提岛
过去乘渔船上岛需要一个小时，现在乘快艇上岛，2.5海里的水路只需10分钟就可到达。菩提岛因岛上长有菩提树而后来更名，原名叫“石臼坨”，因岛的四周沙丘隆起中间平凹，很像一个舂米的石凹自古得名。传说唐王征东时曾在岛上驻兵十九日，所以也有人叫它“十九坨”。石臼坨是华北第一大岛，南北长3公里，东西宽不到1公里，面积为2.1平方公里。岛上树木、花、草多达300多种，候鸟、留鸟有408种，是世界有名的观鸟基地，每年都有多国鸟类学专家上岛观鸟、考察。在岛中央绿树丛中有古刹旧址和新修复的大殿--潮音寺。岛的周边是平缓的沙滩海岸，给人提供了得天独厚的钓福，这里滩涂开阔，海床平缓，有沙底有泥底，浅水区落潮时，走进一华里水深不过膝盖;深水区涨潮时，“812”大渔船照样航行无阻。
在这漫长的环岛海岸上，处处是钓位，人人是钓手。任君随选一地，面对广袤无垠的大海，甩开膀子尽情抛竿，哪怕是50米、80米、甚至100米，大可放心，空中、地上、水里全无任何障碍。先甭说上鱼多少，就这一通抛竿的惬意，就足足过了大半拉钓瘾。有的朋友特别是女士们说:
“我不会呀?!”不用担心，这海里有一种鱼叫“扔巴鱼”，学名虾虎鱼，当地有人叫它“傻扔巴”、“傻大头”，这种鱼见食就逮，不管你会钓不会钓，只要钩上有食它就吃，而且是吞进去不放，人人都能钓。钓扔巴的钓具除了海竿串钩之外，当地还有一种独特的土钓法，叫“辫子钩”，跟钓淡水鱼的拉砣钓差不多。在一条长30~40米的合股尼龙线上拴百十来只钩子，一端固定在岸上，另一端拴个旧锁头，挂饵后用力将锁头往水里一扔就等上鱼。一个人看两套钩，赶上好潮水起鱼时，差不多钩钩见鱼，跟大蒜辫子一样，您就光摘鱼吧!
在这个岛上还有一绝，除了钓海水鱼之外，还可以钓淡水鱼。这新鲜事儿您听说过吗?在岛的中心有一个古人开凿的淡水蓄水湖，里边养殖了鲫鱼、鲤鱼和草鱼供游人垂钓。在大海茫茫之中竟有咸中钓淡和淡外钓咸之宝地，令人感觉美哉妙哉!
要船钓再奔月坨岛
从菩提岛向南航行2.5海里就是月坨岛。月坨岛由三个小岛组成，东西走向一字排开，月坨岛居东呈半月形面积最大;中间岛叫“腰坨”;西边小岛叫“西坨”，全岛长2.5公里，面积1.25平方公里。岛上绿草丛生少有人迹，偶有野兔出没，一派原始风貌。岛上多处设有双人小木屋，当地人叫它“鸳鸯舍”，有人叫它“情侣屋”。看来人也别总当“鱼鹰子”了，也来当一回鸳鸯鸟，带上夫人小住几日，再过足钓瘾，岂不是潇洒走一回!单身钓友住进去也不孤单呢!传说月坨岛是月中嫦娥命土地神用沙堆积而成，是她下凡与丈夫羿相会的地方，说不定哪一天皓月当空之夜，嫦娥下凡来到岛上找人侃侃经、聊聊天上人间趣事哩。
月坨岛附近海域天然资源丰富，盛产鱼、虾、蟹、贝，同时建有不同规模的养殖场。是“三岛”之中捕捞、赶海、垂钓的最佳去处。月坨岛所处地理位置，正逢最佳钓场。岛的东面是大清河人海口处，有丰富的有机物和微生物，是鱼类觅食、栖息、繁殖的好场所;岛的北面正逢三岛环抱之中，浪小、水稳、流缓，海床地势多变，海沟、平滩、沙底、泥底兼而有之。涨潮、落潮、顺流、回流均可施钓，是最理想的天然船钓海域。岛上有出租垂钓船，可以几个人合租一条船，带足钓具、钓饵，待旭日东升赶潮出海，迎面海风徐徐。海鸥追波逐浪，一边欣赏海上渔民捕捞美景，领略大海风光;一边抛竿惬心垂钓，人儿欢鱼儿跃。一叶扁舟漂浮在碧海蓝天之中，人在画中游，画在天边挂。当年柳宗元笔下的《渔翁》和《江雪》所描述的，也不过如此景象吧!
乘船垂钓人数不要过多，4~6人为好，这样操作方便而且安全，船钓适用短海竿，每人两根足矣。钩组以串钩为多用，可应对几种对象鱼，而且钓底钓浮均可，但钓底坠子要重，一般在100克以上。停船时鱼护可以挂在船帮外边沉入水中，行船时要提到船舷上来，以免冲走。垂钓当中尽量少走动，少站立，坐着操作更为方便安全。
钓大鱼请上金沙岛
金沙岛在大清河口东侧，与西侧的月坨岛、菩提岛遥相对应。金沙岛原名叫“打网岗”，她有一个神奇般的传说:仙人韩湘子家住碣石山南麓，为防海啸给家乡百姓带来罹难，他取来洁白的神沙撒筑了一条长长的沙洲，挡住了海水向岸边的咆哮。该岛是一条东北西南走向断续长达10多公里的沙岗，西端较大的一段叫“金沙岛”，东端一段叫“浅水湾”。长长的沙岗几乎与岸平行走向，离岸近点相距几百米，远点相距几公里，是少见的“双海岸线”。鬼斧神工般的地形地貌，雕琢出了这个南国风光的大浴场和大渔场。阳光、沙滩、海浪，就差仙人掌，若不然就可以和泰国的芭提雅海滩相媲美了。打网岗南面靠近深海，那里是大鱼出没的海区。东端的浅水湾与京唐港相邻，在港湾两侧有两条像巨人臂膀一样的防浪堤，向海中斜伸出去。防浪堤是用钢筋水泥构筑的“蒺藜块”堆积而成的，是各种鱼类栖息、藏身、觅食的好地方。防浪堤两侧风浪相对平稳，这里鱼多鱼大，经常有人钓到几千克重的鲈鱼或鲻鱼。从金沙岛或浅水湾乘船到防浪堤外锚泊，就可大显身手了。瞄准浪花飞溅处、小鱼炸群处，用虾做饵可以甩浮钓鲈鱼。每年的4-11月最适合钓大鲻鱼和梭鱼。不同地区有不同玩法，不同海域有不同钓法，“各庄都有各庄的高招儿”，而这里的钓法确实别有章法。钓鲻梭是要打窝子的，而窝子食也特别，是把煮熟了的面条闷酸了，带上一桶到钓场，弄出一团照准钓点投下去。这样的诱饵既不“仙女散花”，又能迅速下沉，落点准确，而且经泡不爱散，持久诱鱼。钓竿应选用长矶钓竿;用0.35~0.45毫米粗的线做主线;挂爆炸钩，钩号以8号左右中型钩为宜;钓饵用沙蚕或酸臭面饵，在托饵簧上装鸡蛋大小的酸食团，在所有钩上装沙蚕或酸臭面食饵。将钩下到十几米水深处，让钩离底10厘米左右，实施底浮垂钓(也可以装底浮漂)。看竿尖反应或凭手感，中鱼后迅速提竿，一般不遛鱼防止鱼钻入堤缝卡钩，使用长柄抄网即可得鱼，这种钓法每每收获大家伙。
有句诗日:
“秦皇岛外打鱼船。”而这里是金沙岛外船，秦皇岛的避暑胜地北戴河已是世界闻名遐迩，而京唐港外钓大鱼的名。声越来越大。秦皇岛有众多垂钓高手，他们每到周末驱车而来，搭好帐篷激战两昼夜，每每满载而归，常年垂钓，几乎成了职业钓手。如今，在唐秦一线爱好者的心目中，只要提起海上，人们会立刻想到乐亭“三岛”。
8月20多号的样子想去厦门旅游。
到鼓浪屿可以了解厦门的过去，经五缘湾、环岛路可以了解厦门的现代景观，游园博园可以了解厦门花园城市的壮观，这三路非去不可。
五缘湾代表厦门新景观，马拉松世界第一在环岛路，晴天无雾看金门，胡里山里有大炮，诚心礼佛南普陀寺，步行街精品通鹭江，风味小吃在深巷，文屏山庄试错觉，虎溪岩里观石笑，万石园顶“寻花问柳”看厦门。
海上花园鼓浪屿，日光岩是最高，“鼓浪洞天”博状元，“鹭江第一”迎游客，菽庄花园是林“二家”，国姓爷调兵遣将看台湾 ，博物馆学历史增见识，百鸟园海底世界看动物奇观。
园博园是大观园中大杂烩，瞻仰鳌园花岗岩中学石雕，青礁宫有百草园，日月谷去泡温泉，海沧动物园已萧条，天竺山会累死人。
梵天禅寺供梵王，影视城里扮明星，大磴小磴买台货，4天行程够你玩。
作为厦门的原住民，上面的每句话是对每个景点的简介，等你游历过厦门，应该理解它的含义。到厦门可以按照这个顺序游览。第一天的顺序：五缘湾、环岛路、胡里山炮台、在南普陀寺吃素餐，中午去鼓浪屿，晚上游鹭江观夜景，在中山路买精品品小吃（也可以分成2天游览）；第二天的顺序：集美—鳌园、归来堂、园博园；第三天的顺序：梵天禅寺，影视城；第四天的顺序：日月谷温泉度假村，天竺山（如果你对植物不是很有兴趣，这一天可以省略）；行程非常满。4天刚刚好。
交通可以选择旅游专线车。鼓浪屿游览套票上码头后就可以买到，100元，包括菽庄花园 日光岩 刻字馆 还有风琴、钢琴馆。海底世界70元（私人与政府共建景点）；世界名人馆50元（即蜡像馆，私人与政府共建景点）；海天堂构：60元（国家投资，私人经营）；怀旧鼓浪屿：40元（私人景点，已开两家）；百年台湾珍奇馆：50元。胡里山炮台：60元，岛外：园博园：60元；鳌园：15元，日月谷温泉度假村泡温泉：155-188元，天竺山：70元。
厦门美食的核心是海鲜四宝：蟹、虾、鱼、贝，以闽南风味为主体，兼有台湾、潮汕风味，在闽菜传承的基础上，博采各路菜系之长，摒弃粗糙油腻，撷取清鲜香醇，用蒸、炒、煎、炸、焖、炖、熘、烤等技法，注重色、香、味、形、质五要素，创造性地发展了鲜（厦门人特别讲究新鲜）、淡、嫩、醇、微辣的特色，制作出几百上千道美味佳肴，在历届全国烹饪大赛中屡屡折桂，得到全国烹饪界的高度赞扬。
厦门的特色小吃——土笋冻会做人，蚝仔煎是海鲜，沙茶面样样有，美味巷深耐心找。
厦门的公交很发达，最早5点，最晚凌晨1点，快捷，而且便宜，岛内1元，岛外的每个区内都是1元，跨区加收1元。特别是厦门的空中BRT更特色。岛内打的也很方便。厦鼓航线5分钟1班对开，到鼓浪屿过渡免费，回程8元，22点至凌晨2点免费。
环岛路有多人行自行车出租。环岛路，鼓浪屿海边都有游泳场。
适合住在环岛路边上的厦大学生公寓或曾厝垵的日租房，80-150元/天。或租3星酒店，100多元，这么多人同住可以谈出好价钱，现在不是节假日，酒店会争着你们留宿。
厦门气候宜人，靠海散热快，所以并不太热，温度约26-30°，最好带个遮阳帽。