为什么我全身上下都很瘦 就是手臂有点肥 更准确地说应该是肉肉有点松 怎么办啊
双手像冲凉时用毛巾擦背一样向背后互相抓住，持续一分钟后再双手转换上下的位置，就这样轮流交换位置持续十分钟就可以让手变得纤细了，但要每天坚持下去，这方法比较管用呀。
女的怎么才能练出好身材?人家是大象腿，肚子上的肉肉也不少，升高159cm，体重110，有高人指点吗?
拥有副健美身材无数人梦寐求目标面对美丽衣裙和泳装瘦身、塑形行动已刻容缓,苗条身材路上经常外奔波停见客户用担心因久坐而凸起小腹没准还暗自庆幸天天走路能走出曼妙身材时间久了却遗憾发现只厢情愿其实要想走出好身材需要策略和方法
方法/步骤
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姿势改变身材
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走路姿势非常重要无论有多累记得定要走路时身体摆正要让需要塑形部位尽能地保持标准姿势要挺胸、吸气、收小腹夹紧臀部千万要弓腰驼背样强迫自己保持姿态虽会累定使多余脂肪被慢慢挤压掉想象下边走边燃烧脂肪状态吧再累心情也会好
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态度造完美
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需要瘦身人应内心瘦身目标强迫性地牢记并断对自己重复心理上给足暗示走路作种减肥运动能像平常散步样随便要适当加大步幅样能运动大腿肌肉避免萝卜腿出现走路时还应注意使脚跟先着地而把整脚底平放地面上重心放前脚每跨出步应按照脚跟、脚心、脚尖顺序着地样走路时脚跟会自上提腿部曲线会变得紧实匀称
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器械:随身携带秘密武器
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绝对健身房我们才需要器械事实上许多物体本身都成女人们塑形法宝比女性外出般都会携带提包妨碍别人情况下把当成微型运动器械前甩动样锻炼手臂肌肉塑造手臂完美曲线静有动对肥肉说NO公交车上出租车里电梯……似乎都难处理静止危机 样时间真应该浪费聪明地利用起来吧静寻动样有效
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站成美女人
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千万要害怕公交车上站着因段空暇也能做多小运动用手拽住车上吊环时而用力握紧时而放松反复做让手腕变细还能增强柔韧度还双手抓紧吊环双脚微微打开身体前倾此时能感觉腹部肌肉紧绷样锻炼腹部肌肉够着车吊环用手握紧栏杆脚跟踮高像芭蕾舞演员样用脚尖站立累了再放下此反复练习美化小腿线条或者手握住栏杆边数拍子边用力向内收腹种方法能有效紧缩腹部肌肉使小腹慢慢缩小
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谈成端庄淑女
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和领导谈定家常便饭而和客户打交道也必须倾尽全力能乱动免得别人认够重视次谈直静止僵硬也对身体毫无好处妨试试肌肉伸缩操吧其实谈过程锻炼太容易被对方注意大腿部肌肉断进行收缩、膨胀循环样动作对锻炼大腿抗压力有帮助同时也塑造了腿形
注意事项
看完些定要再自己够完美身材归咎于没空去健身啦些练好身材零存整取小技巧坚持下来拥有优美身姿指日待
我想减肥，减腿最快最有效的方法是什么？
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气 1．黄瓜鸡蛋减肥法： 我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子，后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了，我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的。在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。（本人和系李老师关系还可以啦！）那段时间自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹。 关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法： 最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！ 如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。 这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！ 如果你的胃不好的话，请不要尝试！！ 在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。 如果能做一定的运动，效果会更好！！！ 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！更多减肥 方法 http://user.xici.net/b269764/a_%C3%C0%CC%E5%CA%DD%C9%ED.htm
本人租的房子空气不流通光线不好还有电脑养什么植物好点
呵呵，肉肉根本不能防辐射（不然核电站周围全种肉肉，不信自己百度），而且必须要有光照，所以仙人掌什么的就算了，像文竹，万年青，虎尾兰这种阴性植物比较推荐